efekty przed i po

[...] cwiczyc o 9 rano, wiec dawka przed tre i na czczo jest to dla mnie to samo. Gainer wystarczy mi wiec na 10 dni, ale chce go stosowac przez 14, wiec czy bedzie to duza szkoda, jezeli zmniejsze dawke z 50g do 35g? Jeszcze nigdy sie nie bawilem w branie supli i jak narazie efekty sa wyrazne, wiec moze warto tak zrobic? Z gory dziekuje za pomoc

[...] x do zm. 12. Wspięcia na palce(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 13. Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 serii x do zm. I do tego w jakieś dni chciałbym dorzucić jazdę na rowerze, może pływanie. Czy takie ćwiczenia z ekspanderem rozwijają biceps? Chciałbym usłyszeć od was opinie o tym pomyśle, jakieś rady i czy przyniesie to efekty?

[...] w dni treningu chcialbym rano na czczo kreatyne z dextroza, przed treningiem kreatyne z carbo i po treningu samo carbo. Czy uwazacie ze byloby to dobre rozwiazanie? czytalem o dawkowaniu kreatyny na czczo i po treningu lub przed traningiem i po... ale na czczo i przed treningiem jeszcze nie. Czy uwazacie ze ta kombinacja odnioslaby efekty?

[...] - Innowacyjna przedtreningówka zawierająca pełen pakiet najskuteczniejszych, a zarazem bezpiecznych i dozwolonych substancji pozwalających maksymalizować twoje wysiłki i efekty! Zawiera najcenniejszy z adaptogenów - różaniec górski! Opakowanie zawiera 20 saszetek po 20g, a jego cena sugerowana to 59zł [...]

[...] genetyke zalamac sie mozna z takimi efektami wprawdzie mialem w lapie na poczatlu duzo mniej ale bic stoi na tych 35-36 jestem wlasnie po cyklu momo+ KO, aminokwasy olimpa i efekty kiepskie jestem zdrowy jak ryba mam bylem na badniach krew mocz ekg wszystko idealne Mysle nad pro- hormonami moze sterydy ale jestem zielony w tych sprawach nie [...]

[...] dawkach z posiłkiem). Dodatkowo: Omega3, olej lniany w diecie, Essentiale Forte, Q10, Magnez, Potas, witaminy i minerały. Wyjścia są dwa: ktoś mądry powie mi z kąt te efekty uboczne i podpowie jak je zniwelować i pociągnę cykl do końca lub po prostu jak się teraz odblokować (mam clomid dowolną ilość, recepty na hcg nie mam jak zrealizować [...]

[...] spalanie składników odżywczych, co zwiększy wytrzymałość i przedłuży czas trwania wysiłku fizycznego. NOZ I.V. to suplement przyszłości gwarantujący błyskawiczne efekty, oraz umożliwiający zwiększenie możliwości treningowych i poprawę jakości sylwetki. Sposób dawkowania: Rozpuścić jedną porcje preparatu (21g) w 300 ml wody, i wypić na [...]

[...] nawyków i chciałbym zapytać co o tym sądzicie: 1. ABS. - ok. 2 lata temu ukończyłem już jeden 6 tyg. cykl. Trochę przed tym ok. 3 tyg a6w. Teraz od 5 tygodni ćwiczę ABS i efekty są niezłe, mięśnie są dobrze wyczuwalne i coraz lepiej widoczne. 2. Aeroby. - Kupiłem karnet na siłownię i zasuwam na bieżni 45 minut tempem 7km/h na nachyleniu 1% ( [...]

[...] jedynie staram się przestrzegać: -zero białego chleba -żadnych słodyczy -zero cukru -zero gazowanych napojów -regularne posiłki -zmniejszenie ilości posiłków względem redukcji Proszę o ocenę mojego "planu" i ćwiczeń. Liczę na rady odnośnie dalszego postępowania. Najważniejsze, że efekty są więc z motywacją nie bedzie problemu :D. Pozdrawiam

Witam, Mój staż na siłowni to 7 miesięcy, na razie efekty są ale nie takie jak oczekiwania, więc przyszedł czas również na dietę bo bez tego się nie uciągnie, zatem proszę o ocenę. Aktywność fizyczna to 4-5 razy w tygodniu siłownia w tym aeroby po treningu 3x w tyg od 40min do 60min, w weekendy praca fizyczna lekka czyli sprzątanie i praca [...]

[...] to samo, lub na noc dodatkowo inne białko typowo "nocne" Natomiast co zamiast kreatyny? A także jaki cykl polecacie na czerwiec, tak aby zwiększyć optymalnie tyle ile można efekty - moim celem jest zrzucać lekko niepotrzebny balast tłuszczu - ważę obecnie 96 kg przy 189 cm - no i oczywiście chcę nabrać trochę "sylwetki" bo ćwiczę generalnie 3 [...]

[...] rok. Gdy zaczynałem trenować podnosiłem na kaltkę 50 kg, obecnie rekord wynosi 95. W bicepsie miałem 34, teraz mam 37. Waże 85 kg, przy wzroście 185.5 cm :P Czy to są dobre efekty? Jeszcze takie pytanie adnośnie sylwetki. Lewa piers jest lepiej wyodrebniona od prawej, po prostu lepiej sie prezentuje. Jak mozna to zniwelować? Nakłądać na prawa [...]

[...] banan, jabłko Pod wieczór(okolo 18 godziny) Jakaś "kanapeczka" z serkiem i szynką. Aktualna waga 97 kg, chce zejść poniżej 89kg. Co byście jeszcze doradzili żeby były lepsze efekty? Wiem że powinienem zacząć robić jakąś poważną dietę a nie takie g**** jak wyżej wypisane. Do tego chce kupić jak najszybciej jakieś odżywki. Myślałem nad: -scorch na [...]

[...] jak sie uda ze wrote o normalnej porze to zjem jeszcze kolacje. Zaznaczam ze nigdy sie nie odchudzalem I nie mialem trgo w planie, ale sam fakt nie picia Coca-Coli przynius efekty -10kg w ciagu 2 miesiecy. Posilki zawsze u mnie wygladaja podobnie trzymam sie zasad zdrowego odzywiania. Lunche sa podobne kurczak z ryzem/makaronem I warzywami [...]

[...] to mniej więcej zarys, w jaki sposób, staram się odżywiać od paru dni i zarys w jaki sposób zamierzam odżywiać się przez kolejny miesiąc (około- wtedy można będzie ocenić efekty) W miarę czasu będę zmniejszać ilości węgli i tłuszczy... wiadomo, żeby trochę ruszyć wagę- o ile stanie- ponieważ na treningu się nie oszczędzam Co do ilości [...]

[...] 20kg, wyciskanie na sównicy na nogi 2 krotnie(ze 180 na 360 kg i to tak lajtowo macham serie po 4-5 powt, i 3-4 serie). Od wczoraj biore kreatyne. Mam pytanie czy lepsze efekty osiągnoł bym ćwicząc tylko dwie partie w ciągu jednego treningu czy lepsze FBW? Wszyscy mi proponują żebym podzielił sobie ale skoro mam takie przyrosty siły to [...]

[...] 3 czarne przed treningiem), owoce guarany, herbatka (tauryna) 2. Po prostu spalacz, np. Venom (2 tabletki przed siłowym, 3 przed treningiem SW/interwałami) Chodzi o efekty uboczne, wszelkiego rodzaju pobudzenie i palenie tłuszczu. Przy takich dawkach oba środki w okolicach 100 zł wystarczyłyby na miesiac, miesiac z kawaleczkiem. BF [...]

[...] 2 miesiace na cyklu,byl to klasyczny split z tym ze w soboty dokladalem 4 trening-klaty poniewaz jest beznadziejna i wklesla...skupilem sie na gorze i srodku i zauwazylem efekty dlatego ten plan chcialem zrobic rowniez z piorytetem na klate.Jestem po tygodiu przerwy i zaczelem dzis HST i chcialem dac plan do oceny z tym ze moje 15stki , 10 i [...]

Hej Chłopy. Mam taki problem z suplami chcę ruszyć z silka na ostro. od pól roku tak ćwiczę bo ćwiczę. i efekty marne chcę kupić Jakiś boster,aminokwasy i zma. i teraz wyglada to tak. Boosterow troche się już jadło m.i.n... -Superpump -shotgun tego wspominam najlepiej -No explode -Nox pump ten tez bomba. Teraz bym chciał spróbować czegoś nowego [...]

[...] -Wspiecia na palce z staniu na maszynie 4x20-25 To tak ćwicze raczej sportowo, dla ruchu i wogole... masowy system powtorzen mi odpowiada i fajnie sie cwiczy przy czym sa i efekty wizualne. O diecie nie bede pisal bo nie o to sie rozchodzi. Moim priorytetem sa ramiona. Dlatego tez odłaczyłem je od grup w ktorych braly udzial przed wlasciwym [...]